Ik wil in balans komen en blijven!

Iedereen wil graag een gezonde geest in een gezond lichaam. Voelt u zich ook wel eens niet lekker in uw vel zitten en ervaart u dit als onprettig, dan is de cursus ‘Gezondheid in Balans’ misschien iets voor u. In de cursus wordt aandacht besteed aan een gezondere leefstijl en de effecten/belangen van het bewegen bij het ouder worden. Een gezondere leefstijl en voldoende bewegen geeft u meer energie, helpt bij het omgaan met stress en verbetert uw zelfbeeld. Daarnaast gaat de cursus over weerstand bieden tegen angsten en je daardoor veiliger voelen. Ook het opbouwen van reserves, het vergroten van de spierkracht en productiever zijn bij dagelijkse bezigheden komen aan de orde. Lees verder.

Geef u op voor de cursus Gezondheid In Balans voor senioren

Start dinsdag 21 september in Vries

Gezondheid in Balans is een samenwerkingsprogramma van Indigo en SportDrenthe. Dit project is tot stand gekomen door financiering van de provincie Drenthe en de gemeente Tynaarlo.

Ik wil in balans komen en blijven!
Iedereen wil graag een gezonde geest in een gezond lichaam. Voelt u zich ook wel eens niet lekker in uw vel zitten en ervaart u dit als onprettig, dan is de cursus ‘Gezondheid in Balans’ misschien iets voor u. In de cursus wordt aandacht besteed aan een gezondere leefstijl en de effecten/belangen van het bewegen bij het ouder worden. Een gezondere leefstijl en voldoende bewegen geeft u meer energie, helpt bij het omgaan met stress en verbetert uw zelfbeeld. Daarnaast gaat de cursus over weerstand bieden tegen angsten en je daardoor veiliger voelen. Ook het opbouwen van reserves, het vergroten van de spierkracht en productiever zijn bij dagelijkse bezigheden komen aan de orde.

Doel cursus
De cursus ‘Gezondheid in Balans’ is speciaal ontwikkeld voor senioren die hun lichaam en geest opnieuw willen prikkelen. In een kleine groep met leeftijdsgenoten maakt u kennis met onderstaande thema’s.

-          Introductie voeding en bewegen
-          In Balans
-          Ouder worden
-          Veiligheid in en om het huis
-          Weerbaarheid
-          Grenzen verleggen / zelfsturing
-          Voeding en gezondheid
-          Ontspannen

Elke bijeenkomst begint met een gedeelte waarin een thema wordt besproken. Daarna wordt er met de groep bewogen. Er zijn acht wekelijkse bijeenkomsten van ieder twee uur. Een maand na de laatste bijeenkomst vindt er nog een afsluitende bijeenkomst plaats.

Lesdata
Dinsdag 21, 28 september, 5, 12, 19 oktober, 2, 9, 16 november en 14 december

Cursusinformatie
Start:                Dinsdag 21 september 2010 van 9.30 – 11.30 uur
Locatie:            Dorpshuis De Pan, Nieuwe Rijksweg 4, Vries
Docenten:         Daja Lindeman (Indigo)
                        Roelien Jans (SportDrenthe) 

Wat leert de deelnemer ervan?

-          In een vertrouwde omgeving ontspannen bewegen
-          Hoe om te gaan met een mindere gezondheid
-          Nieuwe activiteiten oppakken
-          Handige ontspanningsoefeningen, maar ook oefeningen om energie van te krijgen

Aanmelden
De eigen bijdrage is € 15,-. Hiervoor ontvangt u een deelnemersmap en koffie of thee bij de bijeenkomsten. U kunt zich tot en met maandag 13 september voor de cursus aanmelden bij Renate Tjerkstra van Trias, telefoonnummer 0592-338938.